生活リズムは健康の基盤

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体の異変は健康の悲鳴

6/23: スムージーで食物繊維がとりたいんです
最近お通じがあまり良くなく、これは食物繊維不足なのではないかと考えています。薬や高価なサプリなどに頼りたくはないので、簡単に食物繊維をたっぷりとれると友達から勧められたスムージーを作りたいと思っているのですが、小松菜などの緑色の野菜は苦くて飲みにくいのではないかとなかなか挑戦できません。おいしくて飲みやすく、食物繊維たっぷりのおいしいスムージーの作り方を教えていただけませんか。よろしくお願いいたします。

2014/7/18: 活性水素はサプリで摂取したほうがいいのか
活性水素が話題なので私も興味を持ち始めました。優れた抗酸化作用があるため、健康効果だけでなく美容効果も期待できると聞き、美肌の為にも摂取したいのです。活性水素の商品を調べてみると、水素水やサプリがあります。水素水ならば普段の水分摂取の代わりとして摂取できますし、サプリならば持ち運びに便利です。効果が高いのは水素水かサプリかどちらでしょうか？せっかく摂取するなら確実に効果を感じる方を選びたいのです。

2014/7/18: プリン体ゼロのビールなら痛風にならないのか？
先日職場の上司が痛風になり、会社を休みました。後日体験談を聞くと、この世のものと思えないほど痛みが激しかったそうです。そして「お前もビールの飲み過ぎに注意しろよ」と言われました。私はビール大好き人間なので、毎日缶ビール１本は飲んでます。でも最近、プリン体ゼロのビールを見かけるようになりました。プリン体ゼロならビールを飲み続けても痛風にはならないのでしょうか？もしそうなら今後購入するビールを変えていきたいと思ってます。

体調管理について
健康を維持するためには、自分の体を知り体調管理をすることが重要になってきます。毎日の体調に気を配るだけでなく、医療機関での健康診断など、自分の体に合わせた健康管理が必要です。

睡眠障害について
スマートフォンなどが普及してからというものの、夜寝る前についついディスプレイを長時間眺めてしまいがちになっていませんか。寝る前に明るい画面を見過ぎてしまうと、健康によくないだけでなく睡眠障害につながるかもしれません。

耳鳴りについて
耳鳴りがするのは、耳だけの以上の場合もありますが、体の様々なところの悪さを察知することができる場合もありますので、気づいたら、健康のためにも医師の診断を受けるといいです。

生活リズムについて
健康で日々を過ごしていくには、生活リズムを整えることがとても大切です。不規則な生活やストレスを溜めることは、体にも良くないことですので、生活する上での一番の基本、意識しながら生活リズムを作りましょう。